El impacto de las pausas activas: beneficios de interrumpir la pantalla
Tras un binge de YouTube, pedir letras en silencio es optimista. Una pausa activa de 3–5 minutos interrumpe el trance y facilita el siguiente reto corto.
Guías y evidencia
El CDC resume pausas de actividad en aula (https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adding-pa-to-schools.html). La OMS insiste en limitar sedentarismo (https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128). Habito práctico, no afirmación clínica.
Tras cada desbloqueo
- Disfruta los minutos.
- Al rebloquear: saltos, paseo o estiramientos.
- Luego otra ronda — o fin de noche.
EarnPlay
El rebloqueo automático es la señal natural: EarnPlay.