Journal et menu : ce que vous avez mangé
La liste sur le frigo dit saumon et riz. Le poisson sentait mauvais, alors le dîner est devenu des pâtes, de l'huile d'olive et le reste de la salade. Un menu est l'assiette que vous comptiez cuisiner. Un journal alimentaire est l'assiette que vous avez finie.
C'est la recherche d'un journal alimentaire face à un menu. Le menu sert le dimanche, quand vous décidez quoi acheter. Le journal sert à table, quand la journée a déjà changé le repas. FoodTracker est la seconde liste. Il note ce que vous avez mangé sur l'iPhone ou l'iPad, et il n'organise pas la semaine.
Le menu est la liste de courses de demain
Un menu répond à une autre question. Quelles recettes, quels jours, quelles portions. C'est la raison pour laquelle le saumon était dans le frigo. Si vous ne gardez que le menu, la journée dit encore que vous avez mangé le saumon, parce que le calendrier l'avait promis.
L'écart se voit dans les chiffres. L'assiette prévue et l'assiette finie peuvent partager une protéine et quand même différer par l'huile, les pâtes en plus, ou la portion que vous avez vraiment prise. Un journal qui copie le menu sans un regard enregistre le repas que vous n'avez pas mangé.
Ce qu'un planificateur a ajouté le 12 novembre
Plan to Eat a écrit le 12 novembre 2026 que son app a maintenant un journal alimentaire à côté du planificateur. Vous pouvez noter des aliments et des recettes, chercher dans la base USDA ou dans vos propres recettes, et fixer les calories du jour plus une répartition des macros pour voir les objectifs en grammes. Le planificateur peut reprendre les recettes déjà programmées, vous ajustez les portions réellement mangées, et vous les enregistrez d'un toucher. Un graphique de la semaine compare les calories de chaque jour à l'objectif et montre une moyenne sur 7 jours. Les aliments récents, et ceux que vous mangez d'habitude à ce repas, restent là pour le prochain journal.
La même note sépare les deux écrans. Le planificateur montre les macros des repas prévus. Le journal suit ce que vous avez vraiment mangé, y compris des aliments qui ne sont pas dans vos recettes. Cette page laisse le prix de Plan to Eat sur leur site. La note décrit le journal. Elle n'imprime pas un nombre que cet article devrait copier.
C'est un vrai point de départ quand le repas était déjà prévu et que le seul changement est la portion. L'étape utile reste l'ajustement : les portions mangées, pas celles que le menu supposait.
Le journal est l'assiette devant vous
FoodTracker ne garde pas de calendrier de recettes pour la semaine, et il n'importe pas un livre de recettes depuis une autre app. Il n'y a pas de planificateur par glisser-déposer. Vous notez le repas qui a eu lieu.
L'écran de saisie propose un appareil photo, la voix et les récents. Vous pouvez aussi scanner un code-barres ou chercher. L'écran vocal dit : dites ce que vous avez mangé, et la parole reste sur l'iPhone. Une photo reste un brouillon de l'assiette. L'article du 10 novembre est la version longue de cette correction : changez l'aliment, changez la portion, puis enregistrez. Calories, protéines, glucides, lipides et fibres restent à l'écran. Vous confirmez chaque estimation. Il n'y a pas de fil social et pas de chat qui vous coache.
Gratuit, sur la page, et présenté comme pour toujours : saisie manuelle des aliments sans limite, le scanner de codes-barres, le poids et son historique, le minuteur de jeûne, et la synchro iCloud. Premium coûte 2,99 € par mois ou 19,99 € par an, facturé par Apple, et vous pouvez annuler à tout moment. Premium ajoute tout ce qui est dans Gratuit, l'analyse photo par IA sans limite, une notification quotidienne du résumé des macros, l'export CSV, ou le choix de brancher votre propre clé OpenAI.
Si le dîner était la recette prévue et que seule la portion a changé, un aliment récent et un nouveau poids en grammes suffisent. Si le dîner était une autre assiette, le menu ne peut pas l'enregistrer à votre place. Dites-le, scannez-le ou photographiez-le, puis confirmez les macros.
Quelle liste vous ouvrez à table
Ouvrez le menu quand vous achetez et décidez la semaine. Ouvrez le journal quand l'assiette est déjà devant vous et que le menu n'était qu'une idée. FoodTracker est cette seconde liste : le repas fini, les chiffres que vous confirmez, et pas de calendrier de recettes.
L'étape suivante est FoodTracker sur l'App Store.